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むくみをとって痩せる方法

実践している芸能人も多い事で有名なこの痩せる方法のポイントを紹介します。

体を温める。体が冷えていると血行が悪くなり、うまく水分代謝が行われません。ジンジャーティーがおすすめです。特に真夏の冷たいものの取りすぎは水分調節を担う腎臓に負担をかけ痩せることができません。

味の濃いものを避ける。ラーメンなど塩分の多いものをとっていませんか。塩分は体内に水分を溜め込む性質があります。水分を排出して痩せるには塩分を体外に排出するカリウムを多く含むバナナなどを取るように心がけましょう。

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デスクの下で足を動かす。仕事中でも足の指をグーパーしたり足首をまわしたりすると効果的です 痩せる 方法
, 1日8分程度の軽い運動をする。体のメカニズムを利用したこのすぐ痩せる方法、ぜひ試してみてください。

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